熬夜伤害大，多吃这4种食物拯救你的“熬夜脸”

2019-06-17 14:30:00

现在很多人由于各种各样的原因，都会熬夜。但是熬夜对我们的健康是非常不利的，不仅会影响内分泌失调，让身体规律发生紊乱，还会诱发一系列的病症，那么熬夜过后吃什么会降低熬夜对身体的危害呢？下面就给大家简单介绍一下~

经常熬夜要吃什么东西比较好？

1、柠檬

熬夜会让人出现皮肤粗糙，黑眼圈，斑点等皮肤情况，所以熬夜的人可以吃一些柠檬来让自己的皮肤变得更光滑一些。我们可以把柠檬泡在水中喝，也可以吃个即食柠檬片。

2、枸杞

枸杞本身就具有清肝明目的作用，对熬夜、看电脑等用眼较多的人来说，具有很好的护眼功效。枸杞的食用方法有很多，可以泡成枸杞水喝，亦可将枸杞放入汤水中煮。

3、西兰花

熬夜的人一般抵抗力都会下降很多，如果你持续熬夜三天的话，那么抵抗力基本就是没有的，所以大家要从蔬菜中获取VC成分，在平时大家可以多吃一些西兰花，因为它里面的VC成分是比较高的。

4、花茶

熬夜的人会经常出现上火的情况，针对这种情况大家可以在平时喝一些金银花茶，菊花茶等，这种茶具有清热解毒的效果，对于喉咙疼，头痛、肝火旺都有不错的治疗效果。

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