3:00-5:00
5:00-7:00
7:00-9:00
9:00-11:00
11:00-13:00
13:00-15:00
15:00-17:00
17:00-19:00
19:00-21:00
21:00-23:00
23:00-1:00
1:00-3:00
寅时 3:00~5:00 此时：服用药物效果好！
寅时经络：肺经
血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期。如人脾虚新陈代谢差，废物运不出会堆积在心包里和血管里，人就会容易得慢性病。
养生之道：
宜：1、服用药物：哮喘病人在此时用药，比白天常规用药效果好。
2、生吃白萝卜：此时哮喘病高发，睡前生吃几片白萝卜，有润肺的功效。
3、喝水镇咳：如此时咳醒，喝杯温开水，去肺燥，缓解咳嗽。
忌：心脏功能不太好的老人、心脏病患者：不提倡晨练，建议晚点起床。
温馨提示：
1、如果此时易惊醒并且盗汗，会是大病的表现，建议就医。
2、临床证明，很多肺癌病人，心脏病人都在寅时去世。此时要特别注意观察病人的反应和症状。
3、四点血压低，脑部供血少；糖尿病人易出现低血糖。老人易发心脑血管意外，心脑血管患者易发生心肌梗死。
肺经不通、肺部功能欠佳的常见症状：
1、怕风、易出汗、咽干、咳嗽、气喘；过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏；动则气短、面色皮肤无光。
2、老人容易在寅时醒来；实际是气血能量不足的表现。
肺经按摩：
肺经主治：咳嗽，气喘，呼吸短促，肺部胀满，心烦口渴，咯血，咽喉肿痛，发热、汗汗出肩背及手臂内侧前缘疼痛，掌中发热等。
肺经穴位：肺经起于中府穴终于少伤穴，计11穴、左右共22穴。
1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；
2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。
注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。
3、穴位详细：
①中府
位置：胸前外上方平第1肋间隙，前正中线旁开6寸。
主治：咳嗽，气喘，胸中烦满，胸痛，肩背痛，腹胀，哎逆，喉痹，浮肿。
②云门
位置：胸前外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，前正中线旁开6寸。
主治：咳嗽，气喘，胸痛，肩背痛，胸中烦热。
③天府
位置：臂内侧，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下展3寸处。
主治：气喘，鼻衄，吐血，瘿气，上臂内侧痛。
④侠白
位置：臂内侧，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下展4寸处；或肘横纹上展5寸处。
主治：咳嗽，气短，气喘，干呕，烦满，心痛，上臂内侧痛。
⑤尺泽
位置：肘横纹中，肱二头肌肌腱桡侧凹陷处。
主治：咳嗽，气喘，咯血，潮热，咽喉肿痛，舌干，胸胁胀满，吐泻，小儿惊风，肘臂挛痛，乳痛。
⑥孔最
位置：小臂掌面桡侧，尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上展7寸。
主治：咳嗽，气喘，咯血，咽喉肿痛，失音，热病无汗，头痛，肘臂挛痛，痔疮。
⑦列缺
位置：小臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上展1.5寸，肱桡肌与拇长肌肌腱之间。
主治：咳嗽，气喘，咽喉肿痛，掌中热，半身不遂，口、眼歪斜，偏、正头痛，项强，惊痫，溺血，小便热，阴茎痛，齿痛。
⑧经渠
位置：小臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上展1寸。
主治：咳嗽，气喘，喉痹，胸部胀满，掌中热，胸、背痛；咽喉肿痛。
⑨太渊
位置：腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
主治：咳嗽，气喘，咯血，呕血，烦满，胸、背痛，掌中热，缺盆中痛，喉痹，腹胀，噫气，呕吐，妒乳，无脉症，手腕无力、疼痛，桡腕关节病。
⑩鱼际
位置：手拇指本节上方凹陷处，约第1掌骨中点桡侧赤白肉际处。
主治：咳嗽，咯血，失喑，喉痹，咽干，身热，乳痈，肘挛，掌心热。
?少商
位置：手拇指未节桡侧，指甲角外展0.1寸。
主治：喉痹，咳嗽，气喘，重舌，鼻衄，心下满，中风昏迷，癫狂，中暑呕吐，热病，小儿惊风，指、腕挛急。
养肺食物：梨，银耳，百合，白萝卜，柿子，鱼腥草，柑桔，山药，芝麻，蜂蜜，燕窝等。
卯时 5:00~7:00 此时：吃蔬果治便秘
卯时经络：大肠经
血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
养生之道：
宜：1、宜排便：此时易排便，反之就容易便秘，所以，清热滑肠最好的时间就是此时。
2、治便秘：便秘者此时可多吃高纤蔬菜及水果，有助大肠经排便。
3、降血压：六点血压开始升高，心跳也逐渐加快。建议高血压患者开始吃降压药。
忌：忌夫妻生活。肾脏系统此时最弱，此时房事，会一整日精神不振，久之会有阳痿的可能。
温馨提示：
1、排便不畅，应该是憋口气，而不是攥拳。中医讲肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。
2、尽量少吃泻药，它消耗了人体很大的元气。
运动养生：
1、床上唤醒运动：早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做几分钟身体机能唤醒运动。
2、轻揉耳轮一分钟：用双手手指轻揉左右耳轮至发热舒适。使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治功效。
3、转动眼球半分钟：眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
4、叩牙卷舌半分钟：轻扣牙齿和卷舌，可使牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
大肠经不通、大肠功能欠佳的常见症状：
1、腹胀、腹鸣腹泻、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
2、肠子不好反应在脸上，会有斑有痘。
大肠经按摩：
大肠经主治：泄泻、痢疾、肠鸣，恶寒战栗、目黄、口乾、鼻衄、鼻塞、咽喉炎，牙痛、颈部肿大等症状和病症。
大肠经穴位：大肠经起于商阳穴、止于迎香穴，计20穴，左右共40穴。
1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；
2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。
注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。
3、穴位详细：
①商阳
位置：手食指末节桡侧，指甲角外展0.1寸。
主治：咽喉肿痛，颐颔肿，下齿痛，耳聋，耳鸣，青盲，热病汗不出，昏厥，中风昏迷，喘咳，肩痛引缺盆，发热。
②二间
位置：微握拳，手食指本节前，桡侧凹陷处。
主治：喉痹，颔肿，鼽衄，目痛，目黄，大便脓血，齿痛、口干，口、眼歪斜，身热，嗜睡，肩、背痛，振寒，食指病变。
③三间
位置：微握拳，手食指本节后，桡侧凹陷处。
主治：目痛，齿痛，咽喉肿痛，手指及手背肿痛，鼽衄，唇焦、口干，嗜睡，腹满，肠鸣，洞泄。
④合谷
位置：手背第1掌骨与第2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处。
主治：，头痛，眩晕，目赤肿痛，鼻衄，鼻渊，齿痛，耳聋，喉痛，指挛，臂痛，口、眼歪斜，咽喉肿痛，胃痛，热病无汗，多汗，上肢病变。
⑤阳溪
位置：腕背横纹桡侧，手拇指上翘时，拇短伸肌肌腱与拇长伸肌肌腱之间凹陷处。
主治：头痛，耳鸣，齿痛，咽喉肿痛，目赤，手臂、手腕痛，耳聋，癫痫。
⑥偏历
位置：屈肘，小臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，腕横纹上展3寸。
主治：鼻衄，目赤，耳聋，耳鸣，手臂酸痛，喉肿，水肿，口、眼歪斜，喉痛。
⑦温溜
位置：屈肘，小臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，腕横纹上展5寸。
主治：腹痛，呃逆，喉、舌痛，头痛，面肿，鼻衄，咽喉肿痛，肩、背痛。
⑧下廉
位置：小臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下展4寸。
主治：头风，眩晕，目痛，肘、臂痛，腹痛，食谷不化，乳痛。
⑨上廉
位置：小臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下展3寸。
主治：头痛，偏瘫，手臂、肩膊酸痛、麻木，腹痛，肠鸣，泄泻，腹痛。
⑩手三里
位置：小臂背面桡侧，阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下展2寸。
主治：肘挛，手臂屈伸不利，手臂麻木、酸痛，齿痛，腹胀，吐泻。
?曲池
位置：肘横纹外侧端，屈肘，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
主治：发热，高血压，手臂肿痛，肘痛，上肢瘫痪；热病，咽喉肿痛，腹胀，吐泻，齿痛，瘾疹，癫狂善惊。
?肘髎
位置：臂外侧，屈肘，曲池穴上展1寸，肱骨边缘处。
主治：肘、臂麻、痛，手臂拘挛，手臂麻木，嗜卧，嗜睡。
?手五里
位置：臂外侧，曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上展3寸。
主治：肘、臂挛急，手臂疼痛，瘰疠，咳嗽，吐血，嗜卧，身黄，疟疾，嗜睡。
?臂臑
位置：臂外侧，三角肌止点处，曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上展7寸。
主治：瘰疠，颈项拘急，肩、臂疼痛，目疾。
?肩髃
位置：肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时肩峰前下方凹陷处。
主治：肩、臂疼痛，手臂挛急，肩中热，半身不遂，风热瘾疹，瘰疠诸瘿。
?巨骨
位置：肩上部，锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷处。
主治：肩、背、手臂疼痛或不得屈伸，瘰疠，瘿气，惊痫，吐血，惊癫。
?天鼎
位置：颈外侧部，胸锁乳突肌后缘，喉结旁，扶突穴与缺盆穴连线中点。
主治：咽喉肿痛，暴喑，气梗，瘿气，瘰疠。
?扶突
位置：颈外侧部，喉结旁，胸锁乳突肌前、后缘之间。
主治：咳嗽，气喘，咽喉肿痛，暴喑，瘿气，瘰疠。
?口禾髎
位置：上唇部，鼻孔外缘直下，平水沟穴。
主治：鼻疮，鼻息肉，鼻衄，鼻塞、流泪，鼻流清涕，口歪，口噤不开。
?迎香
位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
主治：鼻炎，鼻塞，口、眼歪斜，鼻衄，鼻息肉。
清肠排毒：多吃含膳食纤维、维生素、矿物质多的食物，能清理肠道，维护肠道健康。如：芹菜，胡萝卜，花生，绿豆，山药，红薯，猪血，香蕉，苹果，葡萄，绿茶等。
辰时 7:00~9:00 此时：一定要吃早餐
辰时经络：胃经
血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。
养生之道：
宜：1、吃早餐：此时吃东西营养吸收最快，也不会发胖。
2、敲胃经：饭后一小时后按揉或敲击胃经可调节胃肠功能！
忌：忌空腹。
1、此时空腹，胃酸、胆汁分泌旺盛。久之，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险。
2、不吃早餐会导致胃经气血不足，进而导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
温馨提示：
1、有胃病者最好在卯时吃饭。
2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料
3、豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，胃病的人应尽量少食或不食。
4、面条养胃，少吃米饭（米中含酸多）。
5、秋冬，胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。
胃经不通、胃部功能欠佳的常见症状：
1、虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
2、实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
胃经按摩：
胃经主治：肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症。
胃经穴位：胃经起于承泣穴、止于厉兑穴，计45穴，左右共90穴。
1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；
2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。
3、穴位详细：
①承泣
位置：在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。
主治：目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑（目闰）动，口眼歪斜。
②四白
位置：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
主治：目赤痛痒，目翳，眼睑（目闰）动，口眼歪斜，头痛眩晕。
③巨髎
位置：在面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘处，当鼻唇沟外侧。
主治：口眼歪斜，眼睑（目闰）动，鼻衄，齿痛，唇颊肿。
④地仓
位置：在面部，口角外侧，上直对瞳孔。
主治：口歪，流涎，眼睑（目闰）动。
⑤大迎
位置：在下颌角前方，咬肌附着部前缘，当面动脉搏动处。
主治：口歪，口噤，颊肿，齿痛。
⑥颊车
位置：在面颊部，下颌角前上方约1横指（中指），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。
主治：口歪，齿痛，颊肿，口噤不语。
⑦下关
位置：在面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。
主治：耳聋，耳鸣，聤耳，齿痛，口噤，口眼歪斜。
⑧头维
位置：在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。
主治：头痛，目眩，口痛，流泪，眼睑（目闰）动。
⑨人迎
位置：在颈部，喉结旁，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。
主治：咽喉肿痛，气喘，瘰疬，瘿气，高血压。
⑩水突
位置：在颈部，胸锁乳突肌的前缘，当人迎与气舍连线的中点。
主治：咽喉肿痛，咳嗽，气喘。
?气舍
位置：在颈部，当锁骨内侧端的上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。
主治：咽喉肿病，气喘，呃逆，瘿瘤，瘰疬，颈项强。
?缺盆
位置：在锁骨上窝中央，距前正中线4寸。
主治：咳嗽，气喘，咽喉肿痛，缺盆中痛，瘰疬。
?气户
位置：在胸部，当锁骨中点下缘，距前正中线4寸。
主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸胁支满，胸痛。
?库房
位置：在胸部，当第1肋间隙，距前正中线4寸。
主治：咳嗽，气喘，咳唾脓血，胸肋胀痛。
?屋翳
位置：在胸部，当第2肋间隙，距前正中线4寸。
主治：咳嗽，气喘，咳唾脓血，胸肋胀痛，乳痈。
?膺窗
位置：在胸部，当第3肋间隙，距前正中线4寸。
主治：咳嗽，气喘，胸肋胀痛，乳痈。
?乳中
位置：在胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸。
?乳根
位置：在胸部，当乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。
主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸痛，乳痈，乳汁少。
?不容
位置：在上腹部，当脐中上6寸，距前正中线2寸。
主治：呕吐，胃病，食欲不振，腹胀。
?承满
位置：在上腹部，当脐中上5寸，距前正中线2寸。
主治：胃痛，吐血，食欲不振，腹胀。
21梁门
位置：在上腹部，当脐中上4寸，距前正中线2寸。
主治：胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，泄泻。
22关门
位置：在上腹部，当脐中上3寸，距前正中线2寸。
主治：腹胀，腹痛，肠鸣泄泻，水肿。
23太乙
位置：在上腹部，当脐中上2寸，距前正中线2寸。
主治：胃病，心烦，癫狂。
24滑肉门
位置：在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。
主治：胃痛，呕吐，癫狂。
25天枢
位置：在腹中部，平脐中，距脐中2寸。
主治：腹胀肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，痢疾，月经不调。
26外陵
位置：在下腹部，当脐中下1寸，距前正中线2寸。
主治：腹痛，疝气，痛经。
27大巨
位置：在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸。
主治：小腹胀满，小便不利，疝气，遗精，早泄。
28水道
位置：在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。
主治：小腹胀满，小便不利，痛经，不孕，疝气。
29归来
位置：在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。
主治：腹痛，疝气，月经不调，白带，阴挺。
30气冲
位置：在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸。
主治：肠鸣腹痛，疝气，月经不调，不孕，阳痿，阴肿。
31髀关
位置：在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈髋时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。
主治：腰痛膝冷，痿痹，腹痛。
32伏兔
位置：在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧外侧端的连线上，髌底上6寸。
主治：腰痛膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气。
33阴市
位置：在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。
主治：腿膝痿痹，屈伸不利、疝气，腹胀腹痛。
34梁丘
位置：屈膝，大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。
主治：膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿。
35犊鼻
位置：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中。
主治：膝痛，下肢麻痹，屈伸不利，脚气。
36足三里
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
主治：胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，虚劳赢瘦。
37上巨虚
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
主治：肠鸣，腹痛，泄泻，便秘，肠痈，下肢痿痹，脚气。
38条口
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
主治：脘腹疼痛，下肢痿痹，转筋，跗肿，肩臂痛。
39下巨虚
位置：在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
主治：小腹痛，泄泻，痢疾，乳痈，下肢痿痹。
40丰隆
位置：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。
主治：头痛，眩晕，痰多咳嗽，呕吐，便秘，水肿，癫狂痛，下肢痿痹。
41解溪
位置：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间。
主治：头痛，眩晕，癫狂，腹胀，便秘，下肢痿痹。
42冲阳
位置：在足背最高处，当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。
主治：口眼歪斜，面肿，齿痛，癫狂痫，胃病，足痿无力。
43陷谷
位置：在足背，当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。
主治：面目浮肿，水肿，肠鸣腹痛，足背肿痛。
44内庭
位置：在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。
主治：齿痛，咽喉肿病，口歪，鼻衄，胃病吐酸，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，热病，足背肿痛。
45厉兑
位置：在足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。
主治：鼻衄，齿痛，咽喉肿痛，腹胀，热病，多梦，癫狂。
养胃食物：鲢鱼，带鱼，胖头鱼，狗肉，羊肉，虾米，核桃等。
巳时 9:00~11:00 此时：多喝水 忌辛辣
巳时经络：脾经
血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期。如人脾虚新陈代谢差，废物运不出会堆积在心包里和血管里，人就会容易得慢性病。
养生之道：
宜：1、多喝水：慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。身体会开始整个白天的“水循环”，进入良性新陈代谢。
2、炼肌肉：此时是锻炼肌肉的好时机（脾功能好的人，肌肉发达）。
忌：1、忌辛辣：此时不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。
2、不宜进补：此时气血旺，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。
温馨提示：
1、脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。
2、如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。
3、脾虚的人会导致记忆力下降、肌肉没有力量（所以懒，不爱干活）。
4、胃不好的人，要先养脾。
5、如果全身虚胖，长肚腩，喝凉水都胖，说明脾有问题。
6、大便次数多是因为脾不好，脾不好接下来就是心脏不好，还容易引起肠炎。
脾经不通、脾部功能欠佳的常见症状：
1、虚症内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
2、实症脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
脾经按摩：
脾经主治：脾胃病，妇科，前阴病及经脉循行部位的其他病证。如胃脘痛、食则呕、嗳气、腹胀、便溏、黄疸、身重无力、舌根强痛、下肢内侧肿胀、厥冷、足大趾运动障碍等。
脾经穴位：脾经于隐白穴、止于大包穴，计21穴，左右共42穴。
1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；
2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。
注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。
3、穴位详细：
①隐白
位置：足大趾末节内侧，趾甲角外展0.1寸。
主治：腹胀，暴泄，善呕，烦心善悲，梦魇，胸痛，心痛，胸满，咳吐，喘息，慢惊风，昏厥，月经过时不止，崩漏，吐血，衄血，尿血，便血，癫狂，多梦，尸厥。
②大都
位置：足内侧缘，足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处。
主治：腹胀，胃疼，食不化，呕逆，泄泻，便秘，热病无汗，体重肢肿，厥心痛，不得卧，心烦，呕吐。
③太白
位置：足内侧缘，足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。
主治：胃痛，腹胀，腹痛，肠鸣，呕吐，泄泻，痢疾，便秘，痔漏，脚气，饥不欲食，善噫，食不化，心痛脉缓，胸、胁胀痛，体重节痛，痿症。
④公孙
位置：足内侧缘，第1跖骨基底前下方。
主治：胃痛，呕吐，食不化，肠鸣腹胀，腹疼，痢疾，泄泻，多饮，霍乱，水肿，烦心，失眠，发狂妄言，嗜卧，肠风下血，脚气，嗜睡。
⑤商丘
位置：足内踝前下方凹陷中，足舟骨结节与内踝尖连线中点。
主治：腹胀，肠鸣，泄泻，便秘，食不化，舌根强痛，黄疸，怠惰嗜卧，癫狂，善笑，梦魇，不乐，好叹息，咳嗽，小儿痫瘈，痔疾，足踝痛。
⑥三阴交
位置：小腿内侧，足内踝尖上展3寸，胫骨内侧缘后方。
主治：肠鸣，腹痛，泄漏，月经不调，赤白带下，阴挺，不孕，滞产，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，下肢痿痹，脚气，脾胃虚弱，腹胀肠鸣，足痿痹痛，湿疹。
⑦漏谷
位置：小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴连线上，内踝尖上展6寸，胫骨内侧缘后方。
主治：腹胀，肠鸣，小便不利，遗精，下肢痿痹，腿、膝冷麻，足踝肿痛。
⑧地机
位置：小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴连线上，阴陵泉穴下展3寸。
主治：腹痛，腹胀泄泻，小便不利，水肿，月经不调，痛经，遗精，食欲不振。
⑨阴陵泉
位置：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
主治：腹胀，泄泻，水肿，黄疸，小便不利或失禁，膝痛。
⑩血海
位置：大腿内侧，屈膝，髌底内侧端上展2寸，股四头肌内侧头隆起处。
主治：月经不调，崩漏，经闭，瘾疹，湿疹，丹毒，膝痛。
?箕门
位置：大腿内侧，血海穴与冲门穴连线上，血海穴上展6寸。
主治：小便不利，遗尿，腹股沟肿痛，遗溺。
?冲门
位置：腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸，髂外动脉博动处外侧。
主治：腹痛，疝气，崩漏，带下，痔痛，小便不利。
?府舍
位置：下腹部，脐中下展4寸，冲门穴上展0.7寸，前正中线旁开4寸。
主治：腹痛，疝气，腹满积聚，霍乱吐泻。
?腹结
位置：下腹部，大横穴下展1.3寸，前正中线旁开4寸。
主治：绕脐腹痛，腹寒泄泻，疝气。
?大横
位置：腹中部，脐中旁开4寸。
主治：虚寒泄痢，便秘，少腹痛。
?腹哀
位置：上腹部，脐中上展3寸，前正中线旁开4寸。
主治：消化不良，腹痛，便秘，痢疾。
?食窦
位置：胸外侧，第5肋间隙，前正中线旁开6寸。
主治：胸、胁胀满，噫气，反胃呕吐，腹胀肠鸣，水肿。
?天溪
位置：胸外侧，第4肋间隙，前正中线旁开6寸。
主治：胸、胁疼痛，咳嗽，乳痈，乳汁少。
?胸乡
位置：胸外侧，第3肋间隙，前正中线旁开6寸。
主治：胸、胁胀痛。
?周荣
位置：胸外侧，第2肋间隙，前正中线旁开6寸。
主治：咳喘，气逆，胸、胁胀满，胸、胁痛。
21大包
位置：侧胸部，腋中线上，第6肋间隙处。
主治：气喘，胸、胁满，全身疼痛，四肢无力，胸、胁痛。
养脾食物：山药，莲子，大豆，谷物，扁豆，薏苡仁，山楂，香蕉，大枣，板栗，猪瘦肉，牛肉，鸡肉，牛奶，豆制品等。
午时 11:00~13:00 此时：适度午睡养心
午时经络：心经
气血流注于心经，称「手少阴心经」是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。
养生之道：
宜：1、适度午睡：午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。但不易睡太久，以免影响晚上睡眠。
忌：1、忌剧烈运动：中午不宜剧烈运动，以免造成血脉运行紊乱，血不归经。此时是阳气之极，也是药之极，气升之极。违反此规律容易得中风及出血的病。如脑出血，流鼻血等。
2、高血压病人：不能喝酒，不能生气，也不能用重力。
心经不通、心脏功能欠佳的常见症状：
1、虚症胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。
2、实症呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。
脾经按摩：
心血管病：冠心病、心绞痛、心动过缓、心动过速、心肌缺血、心慌。精神疾病：失眠健忘、神经衰弱精神分裂、癫病、神经官能症。其他：经脉所过的肌肉痛、肋间神经痛。
心经穴位：心经起于极泉穴止于少冲穴，计9穴，左右共穴。
1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；
2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。
注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。
3、穴位详细（此处有收起展开效果）
①极泉
位置：腋窝顶点，腋动脉博动处。短，四肢不举。
主治：心痛，咽干烦喝，胁肋疼痛，瘰疠，肩、臂疼痛，胸闷，心悸，气短，四肢不举。
②青灵
位置：臂内侧，极泉穴与少海穴连线上，肘横纹上展3寸，肱二头肌内侧沟中。
主治：头痛，振寒，目黄，胁痛，肩、臂疼痛。
③少海
位置：屈肘，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点。
主治：心痛，肘、臂痛、麻，瘰疠，头项痛，腋胁痛。
④灵道
位置：小臂掌侧，尺侧腕屈肌肌腱桡侧缘，腕横纹上展1.5寸。
主治：心痛，瘈疭，暴喑，肘、臂挛急，悲恐善笑，心悸，足跗痛。
⑤通里
位置：小臂掌侧，尺侧腕屈肌肌腱桡侧缘，腕横纹上展1寸。
主治：心悸，怔忡，暴喑，舌强不语，腕、臂痛，悲恐畏人，崩漏，上肢内后侧痛。
⑥阴郄
位置：小臂掌侧，尺侧腕屈肌肌腱桡侧缘，腕横纹上展0.5寸。
主治：心悸，心痛，骨蒸盗汗，吐血，衄血，暴喑，惊恐。
⑦神门
位置：腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌肌腱桡侧凹陷处。
主治：心痛，心烦，惊悸，怔忡，健忘，失眠，癫狂，胸、胁痛，心悸，目黄，掌中热，呕血，便血，头痛眩晕，痴呆，癫痫。
⑧少府
位置：掌面，第4掌骨与第5掌骨之间，握拳时小指尖所指之处。
主治：心悸，胸痛，小便不利，遗尿，阴痒，阴痛，小指挛痛，掌中热，善笑，悲恐善惊。
⑨少冲
位置：手小指末节桡侧，指甲角外展0.1寸。
主治：心悸，心痛，胸、胁痛，癫狂，热病，中风昏迷，吐血，便血。
养心食物：饭前吃个西红柿，红茶、绿茶、花茶，其他还有红豆、紫薯，金针，红枣，鸡肉，洋葱，蒜头，菇，茄子等。
未时 13:00~15:00 此时：肠胃要休息
未时经络：小肠经
血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」。小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外。
养生之道：
忌：午餐过晚：午餐应该在下午1：00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。
温馨提示：
1、小肠有热，人会咳而排气。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
2、小肠亚健康多表现为：腹泻、吸收功能下降、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等。
3、如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体。
小肠经不通、小肠功能欠佳的常见症状：
小腹绕脐而痛 心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。
小肠经按摩：
主治预防：五官病：咽痛、眼痛、耳鸣耳痛、中耳炎、腮腺炎、扁桃体炎、角膜炎、头痛。其他：腰扭伤、肩痛、落枕、失眠、癫病、静脉所过关节肌肉痛。
小肠经穴位：小肠经起于少泽穴止于听宫穴，计19穴，左右共38穴。
1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；
2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。
注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。
3、穴位详细（此处有收起展开效果）
①少泽
位置：手小指末节尺侧，指甲角外展0.1寸。
主治：头痛，目翳，咽喉肿痛，乳痈，乳汁少，中风昏迷，热病，耳聋，耳鸣，肩、臂外后侧痛。
②前谷
位置：手掌尺侧，微握拳，小指本节下，掌指横纹头赤白肉际处。
主治：头、项痛，目痛，耳鸣，咽喉肿痛，乳少，热病汗不出，鼻塞，癫痫，手指麻木。
③后溪
位置：手掌尺侧，微握拳，小指本节上，掌横纹头赤白肉际处。
主治：头、项强痛，目赤，耳聋，咽喉肿痛，腰、背痛，癫痫，疟疾，手指及肘、臂挛急，盗汗，热病。
④腕骨
位置：手掌尺侧，第5掌骨基底与钩骨之间凹陷赤白肉际处。
主治：头、项强痛，耳鸣，目翳，黄疸，热病汗不出，疟疾，指挛、臂痛、腕痛，颈颔肿，惊风。
⑤阳谷
位置：手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间凹陷处。
主治：头痛，目痛，耳鸣，耳聋，热病无汗，癫痫，腕痛，头眩，目赤，颈颔肿，臂外侧痛。
⑥养老
位置：小臂背面尺侧，尺骨小头近端桡侧凹陷中。
主治：目视不清，肩、背、肘、臂酸痛，急性腰痛。
⑦支正
位置：小臂背面尺侧，阳谷穴与小海穴连线上，腕背横纹上展5寸。
主治：头痛，目眩，热病，癫狂，项强，肘、臂酸痛，指痛，肘挛。
⑧小海
位置：肘内侧，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷处。
主治：肘、臂疼痛，癫痫，头痛，目眩，耳聋，耳鸣，颈项痛，肩臂外后侧痛。
⑨肩贞
位置：肩关节后下方，腋后纹头上展1寸。
主治：肩、臂疼痛，瘰疠，耳鸣，肩胛痛，手臂痛麻不能举，耳聋。
⑩臑俞
位置：肩部，腋后纹直上，肩胛冈下缘凹陷处。
主治：肩、臂疼痛，瘰疠，肩、臂酸痛无力。
?天宗
位置：肩胛部，冈下窝中央凹陷处，平第4胸椎。
主治：肩胛疼，气喘，乳痈，肘、臂外后侧痛。
?秉风
位置：肩胛部，冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
主治：肩胛疼痛不举，上肢酸麻。
?曲垣
位置：肩胛部，冈上窝内侧端，臑俞穴与第2胸椎棘突连线中点。
主治：肩胛拘挛疼痛。
?肩外俞
位置：背部，第1胸椎棘突下旁开3寸。
主治：肩、背酸痛，颈项强直，上肢冷痛。
?肩中俞
位置：背部，第7颈椎棘突下旁开2寸。
主治：咳嗽，气喘，肩、背疼痛，目视不明。
?天窗
位置：颈外侧，胸锁乳突肌后缘，扶突穴后，平喉结。
主治：耳聋，耳鸣，咽喉肿痛，颈项强直，暴喑，颈瘿。
?天容
位置：颈外侧，下颌角后方，胸锁乳突肌前缘凹陷中。
主治：耳鸣，耳聋，咽喉肿痛，颈项肿痛，颊肿，瘿气，瘰疠。
?颧髎
位置：面部，目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。
主治：口、眼歪斜，眼睑 动，齿痛，颊肿，面赤，目黄。
?听宫
位置：面部，耳屏前，下颌骨髁状突后方，张口呈凹陷处。
主治：耳鸣，耳聋，聤耳，齿痛，癫痫。
小肠经食物：在饮食上可以多选择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜、鸡肉等。
申时 15:00~17:00 此时：多喝水 勿憋尿
申时经络：膀胱经
血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。
养生之道：
宜：1、前列腺肥：大者在此时喝一杯生冬瓜汁，坚持三个月，可见好。
忌：憋尿。膀胱最活跃的时候，适合多喝水，促进新陈代谢。此时不宜憋尿，久了就会有“尿潴留”等情况发生。
温馨提示：
1、若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。
2、工作学习的第二个黄金时间，因为午饭后小肠经把营养输送到大脑，大脑精力好，工作学习效率高。
3、申时人体体温较热，阴虚的人尤为突出。 此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
膀胱经不通、膀胱功能欠佳的常见症状：
1、虚症背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。
2、实症后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。
膀胱经按摩：
预防主治：呼吸系统：感冒、发烧、各种急慢性支气管炎、哮喘、肺炎。消化系统：消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、肝炎、胆囊炎。泌尿生殖系统：肾炎、阳痿、睾丸炎、闭经、月经不调、痛经、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂。其他疾病：失眠、腰背痛、坐骨神经痛、中风后遗症、关节炎，经脉所过的肌肉痛。
膀胱穴位：膀胱经起于睛明穴止于至阴穴，计67穴，左右共计134穴。
1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；
2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。
注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。
3、穴位详细：
①睛明
位置：在面部，目内眦角上方凹陷处
主治：视物不明，近视，夜盲，色盲；胬肉攀睛，目翳，目赤肿痛，迎风流泪；急性腰痛。
②攒竹
位置：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处
主治：眉棱骨痛，目视不明，目赤肿痛；呃逆；腰痛；膈肌痉挛。
③眉冲
位置：在头部，当攒竹直上入发际0.5寸，神庭与曲差连线之间
主治：头痛，眩晕，鼻塞；癫痫。
④曲差
位置：在头部，当前发际正中直上0.5寸，旁开1.5寸，即神庭与头维连线的内1/3与中1/3交点上
主治：头痛，鼻塞，鼽衄；目视不明。
⑤五处
位置：在头部,当前发际正中直上1寸,旁开1.5寸
主治：①头痛，头晕。②中风偏瘫。③癫痫。
⑥承光
位置：在头部，当前发际正中直上2.5寸旁开1.5寸
主治：目视不明；中风偏瘫，癫痫；头晕目眩。
⑦通天
位置：在头部，当前发际正中直上4寸，旁开1.5寸
主治：鼻塞，鼻中瘜肉，鼻疮，鼻渊，鼻衄；头痛，目眩；中风偏瘫，癫痫。
⑧络却
位置：在头部，当前发际正中直上5.5寸，旁开1.5寸
主治：目视不明；中风偏瘫，癫痫；耳鸣。
⑨玉枕
位置：在后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸，平枕外粗隆上缘的凹陷处
主治：头项痛，目视不明；鼻塞；脚癣。
⑩天柱
位置：在项部，大筋（斜方肌）之外缘后发际中，约当后发际正中旁开1.3寸
主治：头晕，目眩；头痛，项强，肩背痛；鼻塞，咽喉痛。
?大杼
位置：在背部，当第一胸椎棘突下，旁开1.5寸
主治：各种骨病（骨痛，肩、腰、骶、膝关节痛）；发热，咳嗽，头痛鼻塞。
?风门
位置：在背部，当第二胸推棘突下，旁开1.5寸
主治：①伤风，咳嗽。②发热，头痛，项强，胸背痛。
?肺俞
位置：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸
主治：发热，咳嗽，咳血，盗汗，鼻塞；毛发脱落，痘，疹，疮，癣。
?厥阴俞
位置：在背部，当第四胸椎棘突下，旁开 1.5寸
主治：心痛，心悸；咳嗽，胸闷；牙痛。
?心俞
位置：在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸
主治：心痛，心悸，胸闷，气短；咳嗽，吐血；失眠，健忘，癫痫；梦遗，盗汗。
?督俞
位置：在背部，当第六胸椎棘突下，旁开 1.5寸
主治：心痛，胸闷；胃痛，腹痛；咳嗽，气喘。
?膈俞
位置：在背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸
主治：急性胃脘痛，呃逆，噎膈，便血；咳嗽，气喘，吐血，骨蒸盗汗。
?肝俞
位置：在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸
主治：胁痛，黄疸；目疾，吐，衄；癫狂，脊背痛。
?胆俞
位置：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸
主治：黄疸，口苦，胁痛；肺痨，潮热。
?脾俞
位置：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸
主治：腹胀，黄疸，呕吐，泄泻，痢疾，便血；水肿。
21胃俞
位置：在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸
主治：①胃脘痛，呕吐。②腹胀，肠鸣。
22三焦俞
位置：在腰部，当第一腰椎棘突下，旁开1.5寸
主治：水肿，小便不利；腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾；膝关节无力。
23肾俞
位置：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸
主治：遗尿，小便不利，水肿；遗精，阳痿，月经不调，白带；耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘；中风偏瘫，腰痛，骨病。
24气海俞
位置：在腰部，当第三腰椎棘突下，旁开1.5寸
主治：腹胀，肠鸣，痔漏；痛经，腰痛。
25大肠俞
位置：在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开 1.5寸
主治：腹胀，泄泻，便秘，痔疮出血；腰痛；荨麻疹。
26关元俞
位置：在腰部，当第五腰椎棘突下，旁开 1.5寸
主治：①腰骶痛。②腹胀，泄泻。③小便频数或不利，遗尿。
27小肠俞
位置：在骶部，当骶正中嵴旁开1.5寸，平第一骶后孔
主治：腰骶痛，膝关节痛；小腹胀痛，小便不利；遗精，白带。
28膀胱俞
位置：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第二骶后孔
主治：小便不利，遗尿；腰脊强痛，腿痛；泄泻，便秘。
29中膂俞
位置：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第三骶后孔
主治：泄泻；疝气，腰脊强痛。
30白环俞
位置：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第四骶后孔
主治：遗精，白带，月经不调，遗尿；腰骶疼痛，疝气。
31上髎
位置：在骶部，当髂后上嵴与后正中线之间，适对第一骶后孔处
主治：月经不调，赤白带下，阴挺；遗精，阳痿；大、小便不利，腰骶痛。
32次髎
位置：在骶部，当髂后上棘内下方，适第二骶后孔处
主治：遗精，阳痿；月经不调，赤白带下；腰骶痛，下肢痿痹。
33中髎
位置：当次髎内下方，适对第三骶后孔处
主治：月经不调，白带，小便不利，便秘，泄泻；腰骶疼痛。
34下髎
位置：在骶部，当中髎内下方，适对第四骶后孔处
主治：腰骶痛，小腹痛；小便不利，带下。
35会阳
位置：在骶部，尾骨端旁开0.5寸
主治：大便失禁，泄泻，便血，痔疾；阳痿；带下。
36承扶
位置：在大腿后面，臀下横纹的中点
主治：腰骶臀股部疼痛，痔疾。
37殷门
位置：在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸
主治：腰痛，下肢痿痹。
38浮郄
位置：在腘横纹外侧端，委阳上1寸，股二头肌腱的内侧
主治：腘窝部疼痛、麻木或挛急。
39委阳
位置：在腘横纹外侧端，当股二头肌腱的内侧
主治：腰脊强痛，小腹胀满，小便不利；腿足拘挛疼痛，痿厥。
40委中
位置：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间
主治：腰脊疼痛，腘筋挛急，半身不遂，下肢痿痹；丹毒，皮疹，周身搔痒，疔疮，发背；腹痛吐泻；遗尿，小便不利。
41附分
位置：在背部，当第二胸椎棘突下，旁开3寸
主治：颈项强痛，肩背拘急，肘臂麻木。
42魄户
位置：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开3寸
主治：咳嗽，气喘，肺痨；项强，肩背痛。
43膏肓俞
位置：在背部，当第四胸椎棘突下，旁开3寸
主治：肺痨咳嗽气喘，纳差，便溏，消瘦乏力；遗精，盗汗，健忘；肩背痠痛。
44神堂
位置：在背部，当第五胸椎棘突下，旁开3寸
主治：心痛，心悸，失眠；胸闷，咳嗽，气喘；肩背痛。
45譩譆
位置：在第六胸椎棘突下，旁开3寸
主治：胸痛引背，肩背痛，咳嗽，气喘，目眩，目痛，鼻衄，热病无汗，疟疾
46膈关
位置：在背部，当第七胸椎棘突下，旁开3寸
主治：①饮食不下，呃逆，呕吐。②脊背强痛。
47魂门
位置：在背部，当第九胸椎棘突下，旁开3寸
主治：胸胁胀满，呕吐，泄泻；背痛。
48阳纲
位置：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开3寸
主治：黄疸，腹痛，肠鸣，泄泻；消渴。
49意舍
位置：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开3寸
主治：腹胀，肠鸣，呕吐，泄泻。
50胃仓
位置：在背部，当第十二胸椎棘突下，旁开3寸
主治：胃脘痛，腹胀；小儿食积；水肿。
51肓门
位置：在腰部，当第一腰椎棘突下，旁开3寸
主治：腹痛，便秘；痞块，乳疾。
52志室
位置：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开3寸
主治：①遗精，阳痿。②小便不利，水肿，③腰脊强痛。
53胞肓
位置：在臀部，平第二骶后孔，骶正中嵴旁开3寸
主治：尿闭，阴肿。腰脊痛；肠鸣腹胀。
54秩边
位置：在臀部，平第四骶后孔，骶正中嵴旁开3寸
主治：腰骶痛，下肢痿痹；小便不利，便秘，痔疾。
55合阳
位置：在小腿后面，当委中与承山的连线上，委中下2寸
主治：腰脊强痛，下肢痿痹；疝气；崩漏。
56承筋
位置：在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸
主治：痔疾；腰腿拘急疼痛。
57承山
位置：在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处
主治：痔疮，便秘；腰腿拘急疼痛；脚气。
58飞扬
位置：在小腿后面，当外踝后，昆仑穴直上7寸，承山外下方1寸处
主治：头痛，目眩，鼽衄；腰腿疼痛无力；痔疾。
59跗阳
位置：在小腿后面，外踝后，昆仑穴直上3寸
主治：头痛，头重；腰骶疼痛，下肢痿痹，外踝肿痛。
60昆仑
位置：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处
主治：急性腰痛，足跟肿痛；难产；头痛，项强，目眩，鼻衄；小儿惊风。
61仆参
位置：在足外侧部，外踝后下方，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处
主治：下肢痿痹，足跟痛；癫痫。
62申脉
位置：在足外侧部，外踝直下方凹陷处
主治：痫症，癫狂；失眠，足外翻；头痛，项强，腰腿痛；眼睑下垂。
63金门
位置：在足外侧，当外踝前缘直下，骰骨下缘处
主治：癫狂，痛症，小儿惊风；头痛，腰痛，下肢痿痹，外踝痛。
64京骨
位置：在足外侧，第五跖骨粗隆下方，赤白肉际处
主治：头痛，项强，目翳；腰腿痛；癫痫。
65束骨
位置：在足外侧，足小趾本节（第五跖趾关节）的后方，赤白肉际处
主治：癫狂，头痛项强；腰腿痛，肛门痛
66足通谷
位置：在足外侧，足小趾本节（第五跖趾关节）的前方，赤白肉际处
主治：头痛，项强，目眩.鼻衄；癫狂。
67至阴
位置：在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸（指寸）
主治：胎位不正，难产；头目痛，鼻塞，鼻衄。
膀胱经食物：利尿食物 如：冬瓜，大黄瓜，丝瓜，苦瓜，红豆，薏仁，西红柿，韭菜，白萝卜，石榴，葡萄，橘子，紫苏，西瓜，鱼腥草，葱，洋葱，柠檬等。
酉时 17:00~19:00 此时：宜休息预防肾病
酉时经络：肾经
血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。
养生之道：
宜：1、预防肾病：最佳时机。对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。
2、宜夫妻生活：最佳时间，无后顾之忧，但是此时激烈运动会损失很多精气（肾病患者应避免）。
3、喝一杯水：此时适宜喝一杯水（勿大量饮水），可以排毒，清洗肾和膀胱，远离肾结石、肾炎、膀胱癌。
忌：不宜过劳：肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，此时已工作完毕需稍事休息。
温馨提示：
1、能否有效地补元气，是要看消化吸收的能力，所以补肾的关键是脾胃健康正常。
2、如大量脱发，说明肾的收敛功能不好，是肾虚的表现；
肾经不通、肾部功能欠佳的常见症状：
1、虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。
2、实证：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。
肾经按摩：
肾经主治：泌尿生殖系统：急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、遗精、术后尿潴留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。 头面疾病：头痛、牙痛。 其他：消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节肌肉软组织病。
肾经穴位：肾经起于涌泉穴止于俞府穴，计27穴，左右共54穴。
1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；
2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。
注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。
3、穴位详细：
①涌泉
位置：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
主治：头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥。
②然谷
位置：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。
主治：月经不调，阴挺，阴痒，白浊，遗精，阳痿，小便不利，泄泻，胸胁胀痛，咳血，小儿脐风，口噤不开，消渴，黄疸，下肢痿痹，足跗痛。
③太溪
位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
主治：头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。
④大钟
位置：在足内侧，内踝下方，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。
主治：咳血，气喘，腰脊强痛，痴呆，嗜卧，足跟痛，二便不利，月经不调。
⑤水泉
位置：在足内侧，内踝后下方，当太溪直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。
主治：月经不调，痛经，阴挺，小便不利，目昏花，腹痛。
⑥照海
位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
主治：咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。
⑦复溜
位置：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。
主治：泄泻，肠鸣，水肿，腹胀，腿肿，足痿，盗汗，脉微细时无，身热无汗，腰脊强痛。
⑧交信
位置：在小腿内侧，当太溪直上2寸，复溜前0.5寸，胫骨内侧缘的后方。
主治：月经不调，崩漏，阴挺，泄泻，大便难，睾丸肿痛，五淋，疝气，阴痒，泻痢赤白，膝、股． 内廉痛。
⑨筑宾
位置：在小腿内侧，当太溪与阴谷的连线上，太溪上5寸，腓肠肌肌腹的内下方。
主治：癫狂，痫证，呕吐涎沫，疝痛，小儿脐疝，小腿内侧痛。
⑩阴谷
位置：在腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。
主治：阳痿，疝痛，月经不调，崩漏，小便难，阴中痛，癫狂，膝股内侧痛。
?横骨
位置：在下腹部，当脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：阴部痛，少腹痛，遗精，阳痿，遗尿，小便不通，疝气。
?大赫
位置：在下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：阴部痛，子宫脱垂，遗精，带下，月经不调，痛经，不妊，泄泻，痢疾。
?气穴
位置：在下腹部，当脐中下3寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：月经不调，白带，小便不通，泄泻，痢疾，腰脊痛，阳痿。
?四满
位置：在下腹部，当脐中下2寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：月经不调，崩漏，带下，不孕，产后恶露不净，小腹痛，遗精，遗尿，疝气，便秘，水肿。
?中注
位置：在下腹部，当脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：月经不调，腰腹疼痛，大便燥结，泄泻，痢疾。
?肓俞
位置：在腹中部，当脐中旁开0.5寸。
主治：腹痛绕脐，呕吐，腹胀，痢疾，泄泻，便秘，疝气，月经不调，腰脊痛。
?商曲
位置：在上腹部，当脐中上2寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：腹痛，泄泻，便秘，腹中积聚。
?石关
位置：在上腹部，当脐中上3寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：呕吐，腹痛，便秘，产后腹痛，妇人不孕。
?阴都
位置：在上腹部，当脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：腹胀，肠鸣，腹痛，便秘，妇人不孕，胸胁满，疟疾。
?腹通谷
位置：在上腹部，当脐中上5寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：腹痛，腹胀，呕吐，心痛，心悸，胸痛，暴喑。
21幽门
位置：在上腹部，当脐中上6寸，前正中线旁开0.5寸。
主治：腹痛，呕吐，善哕，消化不良，泄泻，痢疾。
22步廊
位置：在胸部，当第5肋间隙，前正中线旁开2寸。
主治：胸痛，咳嗽，气喘，呕吐，不嗜食，乳痈。
23神封
位置：在胸部，当第4肋间隙，前正中线旁开2寸。
主治：咳嗽，气喘，胸胁支满，呕吐，不嗜食，乳痈。
24灵墟
位置：在胸部，当第3肋间隙，前正中线旁开2寸。
主治：咳嗽，气喘，痰多，胸胁胀痛，呕吐，乳痈。
25神藏
位置：在胸部，当第2肋间隙，前正中线旁开2寸。
主治：咳嗽，气喘，胸痛，烦满，呕吐，不嗜食。
26彧中
位置：在胸部，当第1肋间隙，前正中线旁开2寸。
主治：咳嗽，气喘，痰壅，胸胁胀满，不嗜食。
27俞府
位置：在胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。
主治：咳嗽，气喘，胸痛，呕吐，不嗜食。
补肾食物：肾弱的人宜在此时吃豆类，补肾气，养元气。或：豆类，芝麻，香蕉，花生，海带，金针，韭菜，黄豆，木耳，螃蟹，乌贼，牛肉，羊肉，鸭肉，鸡肉，羊乳，紫薯等。
戌时 19:00~21:00 此时：晚餐别太丰盛
戌时经络：心包经
血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」戌时护心脏，减压心舒畅；心包是心脏外膜组织，起到保护心脏、保存精力的作用。
养生之道：
宜：1、敲心包经：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。
2、散步：晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用，还有利心脏
忌：1、晚餐别吃太丰盛：多吃易生亢热而致胸中烦闷、恶心。
2、不宜剧烈运动：否则容易失眠。
温馨提示：
1、如果中指发麻，可能是心包经出问题了，如果小指发麻，是心脏有问题了。
2、此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、放松心情，释放压力，使心包兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
心包经不通、心包功能欠佳的常见症状：
1、虚症：润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。
2、实证：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。
心包经按摩：
心包经主治：心血管系统：心慌、心动过缓、心动过速、心纹痛、心肌缺血、胸闷。 其他：恶心、呕吐、抑郁症、中暑、休克、小儿惊风、胃痛胃胀，经脉所过的关节肌肉痛。
心包经穴位：心包经起于天池穴止于中冲穴，计9穴，左右共18穴。
1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；
2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。
注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。
3、穴位详细：
①天池
位置：胸部，第4肋间隙，乳头外展1寸，前正中线旁开5寸。
主治：胸闷，心烦，咳嗽，痰多，气喘，胸痛，腋下肿痛，瘰疠，疟疾，乳痈。
②天泉
位置：臂内侧，腋前纹头下展2寸，肱二头肌长、短头之间。
主治：心痛，胸、胁胀满，咳嗽，胸、背及上臂内侧痛，心悸。
③曲泽
位置：肘横纹中，肱二头肌肌腱尺侧缘。
主治：心痛，善惊，心悸，胃痛，呕吐，转筋，热病，烦躁，肘、臂痛，咳嗽，泄泻。
④郄门
位置：小臂掌侧，曲泽穴与大陵穴连线上，腕横纹上展5寸。
主治：心痛，心悸，心烦，胸痛，咯血，呕血，衄血，疔疮，癫疾，胃痛，热病，肘、臂痛。
⑤间使
位置：小臂掌侧，曲泽穴与大陵穴连线上，腕横纹上展3寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。
主治：心痛，心悸，胃痛，呕吐，热病，疟疾，癫狂，痫症，腋肿，肘挛，肘、臂痛，咯血，呕血。
⑥内关
位置：小臂掌侧，曲泽穴与大陵穴连线上，腕横纹上展2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。
主治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，癫狂，痫症，郁症，眩晕，中风偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘、臂挛痛，腕、臂痛。
⑦大陵
位置：腕掌横纹中点，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。
主治：心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，癫狂，痫症，胸、胁痛，腕关节疼痛，喜笑悲恐，失眠，头痛，热病，腕、臂痛。
⑧劳宫
位置：手掌心，第2掌骨与第3掌骨之间偏第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
主治：中风昏迷，中暑，心痛，癫狂，痫症，口疮，口臭，鹅掌风。
⑨中冲
位置：手中指末节尖端中央。
主治：中风昏迷，舌强不语，中暑，昏厥，小儿惊风，热病，舌下肿痛，掌中热，心烦。
心包经食物：西红柿，莲子，金针，红枣，苹果，葡萄，红茶，绿茶，花茶，紫薯，土豆，鸡肉等。
亥时 21:00~23:00 此时：少喝水 勿生气
亥时经络：三焦经
气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑（三焦指连接五脏六腑的网状膜）。有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。
养生之道：
宜：1、此时入睡可长寿：人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。
2、心境平静：此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。
3、夫妻生活最佳时间
忌：容易水肿的人睡前不宜多喝水。
三焦经不通、三焦功能欠佳的常见症状：
1、虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
2、实证：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
三焦经按摩：
三焦经主治：五官病：耳鸣耳聋、腮腺炎、偏头痛、面神经炎、面肌痉挛。 其他：肋间神经痛、便秘；感冒、中风后遗症、肘关节屈身不利，经脉所过的关节和肌肉软组织病。
三焦经穴位：起于关冲穴止于丝竹空穴，计23穴 左右共46穴。
1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；
2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。
3、穴位详细：
①关冲
位置：手环指末节尺侧，指甲角外展0.1寸。
主治：头痛，目赤，耳鸣，耳聋，喉痹，舌强，热病，心烦，咽喉肿痛，中暑。
②液门
位置：手背，第4指与第5指指间，指蹼缘后方赤白肉际处。
主治：头痛，目赤，耳痛，耳鸣，耳聋，喉痹，疟疾，手、臂痛，咽喉肿痛。
③中渚
位置：手背，环指本节后方，第4掌骨与第5掌骨之间凹陷处。
主治：头痛，目眩，目赤，目痛，耳聋，耳鸣，喉痹，肩、背、肘、臂酸痛，手指不能屈伸，脊膂痛，热病，咽喉肿痛，上肢痛。
④阳池
位置：腕背横纹中，指伸肌肌腱尺侧缘凹陷处。
主治：腕痛，肩、臂痛，耳聋，疟疾，消渴，口干，喉痹，目赤，咽喉肿痛。
⑤外关
位置：小臂背侧，阳池穴与肘尖连线上，腕背横纹上展2寸，尺骨与桡骨之间。
主治：热病，头痛，颊痛，耳鸣，耳聋，目赤肿痛，胁痛，肩、背痛，肘、臂屈伸不利，手指疼痛，手颤。
⑥支沟
位置：小臂背侧，阳池穴与肘尖连线上，腕背横纹上展3寸，尺骨与桡骨之间。
主治：暴喑，耳聋，耳鸣，肩、背酸痛，胁肋痛，呕吐，便秘，热病，头痛，胸、胁痛，肘、臂痛，落枕。
⑦会宗
位置：小臂背侧，腕背横纹上展3寸，支沟穴尺侧，尺骨桡侧缘。
主治：耳聋，痫症，上肢肌肤痛，耳鸣，上肢痹痛。
⑧三阳络
位置：小臂背侧，腕背横纹上展4寸，尺骨与桡骨之间。
主治：暴喑，耳聋，手臂痛，龋齿痛，耳鸣，热病。
⑨四渎
位置：小臂背侧，阳池穴与肘尖连线上，肘尖下展5寸，尺骨与桡骨之间。
主治：暴喑，暴聋，齿痛，呼吸气短，咽阻如梗，小臂痛，耳鸣，耳聋。
⑩天井
位置：臂外侧，屈肘，肘尖直上1寸凹陷处。
主治：偏头痛，胁肋痛，颈项痛，肩、臂痛，瘰疠，瘿气，癫痫，肘、臂痛，耳鸣，耳聋。
?清冷渊
位置：臂外侧，屈肘，肘尖直上2寸，天井穴展上1寸。
主治：头痛，目黄，肩、臂痛不能举，目痛，胁痛，黄疸。
?消泺
位置：臂外侧，清冷渊穴与臑会穴连线中点处。
主治：头痛，颈项强痛，臂痛，齿痛，癫疾，癫痫，肩胛肿痛，肩、臂痛。
?臑会
位置：臂外侧，肘尖与肩髎连线上，肩髎穴下展3寸，三角肌后下缘。
主治：肩、臂痛，瘿气，瘰疠，目疾，肩胛、背肿痛。
?肩髎
位置：肩部，肩髃穴后方，臂外展时肩峰下凹陷处。
主治：肩、臂痛，肩重不能举，中风瘫痪，风疹。
?天髎
位置：肩胛部，肩井穴与曲垣穴中间，肩胛骨上角。
主治：肩、臂痛，颈项强痛，胸中烦满。
?天牖
位置：颈侧部，乳突后方直下，胸锁乳突肌后缘，平下颌角。
主治：头晕，头痛，面肿，目昏，暴聋，项强，瘰疠。
?翳风
位置：耳垂后方，乳突与下颌角之间凹陷处。
主治：耳鸣，耳聋，口、眼歪斜，牙关紧闭，颊肿，瘰疠。
?瘈脉
位置：头部，耳后乳突中央，角孙穴与翳风穴之间，沿耳轮连线中下1/3交点处。
主治：头痛，耳聋，耳鸣，小儿惊风，呕吐，泄痢。
?颅息
位置：头部，角孙穴与翳风穴之间，沿耳轮连线上中1/3交点处。
主治：头痛，耳鸣，耳痛，小儿惊风，呕吐涎沫。
?角孙
位置：头部，折耳廓向前，耳尖直上入发际处。
主治：耳部肿痛，目赤肿痛，目翳，齿痛，唇燥，项强，偏头痛。
21耳门
位置：面部，耳屏上切迹前方，下颌角髁突后缘，张口有凹陷处。
主治：耳聋，耳鸣，聤耳，齿痛，颈、颔痛，唇吻强，目赤肿痛，眼睑 动，癫痫。
22耳和髎
位置：头侧，鬓发后缘，平耳廓根前方，颞浅动脉后缘。
主治：头重、痛，耳鸣，牙关拘急，颔颌肿，鼻准肿痛，口歪。
23丝竹空
位置：面部，眉梢凹陷处。
主治：头痛，目眩，目赤肿痛，眼睑 动，齿痛，癫痫。
子时 23:00~1:00 此时：勿熬夜 心脏最弱
子时经络：胆经
血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始。
养生之道：
宜：1、入睡有宜造血：这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。有利于胆汁排毒代谢，否则容易生成结晶、结石。
2、治疗失眠：要凉胆！生冬瓜法，连皮瓤子，加酸枣面（安神），在21点 22点喝下，冬瓜利胆。
忌：熬夜。此时不睡会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。
温馨提示：
1、在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润、抵抗力很强、没有黑眼圈。反之，则气色青白，眼眶昏黑。
2、这个时候心脏功能最弱，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。
胆经不通、胆功能欠佳的常见症状：
1、虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大）等。
2、实证：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常、力重是右上腹疼痛等。
胆经按摩：
胆经主治：侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症，肝胆、神经系统疾病，发热病，以及本经所过部位的病证。
胆经穴位：胆经起于瞳子髎穴止于足窍阴穴，计44穴，左右总88穴。
1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；
2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。
注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。
3、穴位详细：
①瞳子髎
位置：在面部，目外眦旁，当眶外侧缘处。
主治：头痛，目赤，目痛，怕光羞明，迎风流泪，远视不明，内障，目翳。
②听会
位置：在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。
主治：耳鸣，耳聋，流脓，齿痛，下颌脱臼，口眼喎斜，面痛，头痛。
③上关
位置：在耳前，下关直上，当颧弓的上缘凹陷处。
主治：头痛，耳鸣，耳聋，聤耳，口眼喎斜，面痛，齿痛，惊痫，瘛疭。
④颔厌
位置：在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的上四分之一与下四分之三交点处。
主治：头痛，眩晕，目外眦痛，齿痛，耳鸣，惊痫。
⑤悬颅
位置：在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的中点处。
主治：偏头痛，面肿，目外眦痛，齿痛。
⑥悬厘
位置：在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的上四分之三与下四分之一交点处。
主治：偏头痛，面肿，目外眦痛，耳鸣，上齿痛。
⑦曲鬓
位置：在头部，当耳前鬓角发际后缘的垂线与耳尖水平线交点处。
主治：偏头痛，颔颊肿，牙关紧闭，呕吐，齿痛，目赤肿痛，项强不得顾。
⑧率谷
位置：在头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。
主治：头痛，眩晕，呕吐，小儿惊风。
⑨天冲
位置：在头部，当耳根后缘直上入发际2寸，率谷后0.5寸。
主治：头痛，齿龈肿痛，癫痫，惊恐，瘿气。
⑩浮白
位置：在头部，当耳后乳突的后上方，天冲与完骨的弧形连线的中三分之一与上三分之一交点处。
主治：头痛，颈项强痛，耳鸣，耳聋，齿痛，瘰疬，瘿气，臂痛不举，足痿不行。
?头窍阴
位置：在头部，当耳后乳突的后上方，天冲与完骨的弧形连线的中三分之一与下三分之一交点处。
主治：头痛，眩晕，颈项强痛，胸胁痛，口苦，耳鸣，耳聋，耳痛。
?完骨
位置：在头部，当耳后乳突的后下方凹陷处。
主治：头痛，颈项强痛，颊肿，喉痹，龋齿，口眼歪斜，癫痫，疟疾。
?本神
位置：在头部，当前发际上0.5寸，神庭旁开3寸，神庭与头维连线的内三分之二与外三分之一交点处。
主治：头痛，目眩，癫痫，小儿惊风，颈项强痛，胸胁痛，半身不遂。
?阳白
位置：在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。
主治：头痛，目眩，目痛，外眦疼痛，雀目。
?头临泣
位置：在头部，当瞳孔直上入前发际0．5寸，神庭与头维连线的中点处。
主治：头痛，目眩，目赤痛，流泪，目翳，鼻塞，鼻渊，耳聋，小儿惊痫，热病。
?目窗
位置：在头部，当前发际上1.5寸，头正中线旁开2.25寸。
主治：头痛，目眩，目赤肿痛，远视，近视，面浮肿，上齿龋肿，小儿惊痫。
?正营
位置：在头部，当前发际上2.5寸，头正中线旁开2.25寸。
主治：头痛，头晕，目眩，唇吻强急，齿痛。
?承灵
位置：在头部，当前发际上4寸，头正中线旁开2.25寸。
主治：头晕，眩晕，目痛，鼻渊，鼻衄，鼻窒，多涕。
?脑空
位置：在头部，当枕外隆凸的上缘外侧，头正中线旁开2.25寸，平脑户。
主治：头痛，颈项强痛，目眩，目赤肿痛，鼻痛，耳聋，癫痫，惊悸，热病。
?风池
位置：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
主治：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻衄，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气。
21肩井
位置：在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
主治：肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛，乳痈，中风，瘰疬，难产，诸虚百损。
22渊腋
位置：在侧胸部，举臂，当腋中线上，腋下3寸，第4肋间隙中。
主治：胸满，肋痛，腋下肿，臂痛不举。
23辄筋
位置：在侧胸部，渊腋前1寸，平乳头，第4肋间隙中。
主治：胸肋痛，喘息，呕吐，吞酸，腋肿，肩臂痛。
24日月
位置：在上腹部，当乳头直下，第7肋间隙，前正中线旁开4寸。
主治：胁肋疼痛，胀满，呕吐，吞酸，呃逆，黄疸。
25京门
位置：在侧腰部，章门后1.8寸，当十二肋骨游离端的下方。
主治：肠鸣，泄泻，腹胀，腰胁痛。
26带脉
位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第12肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
主治：月经不调，赤白带下，疝气，腰胁痛。
27五枢
位置：在侧腹部，当髂前上棘的前方，横平脐下3寸处。
主治：阴挺，赤白带下，月经不调，疝气，少腹痛，便秘，腰胯痛。
28维道
位置：在侧腹部，当髂前上棘的前下方，五枢前下0.5寸。
主治：腰胯痛，少腹痛，阴挺，疝气，带下，月经不调，水肿。
29居髎
位置：在髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。
主治：腰腿痹痛，瘫痪，足痿，疝气。
30环跳
位置：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。
主治：腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，遍身风疹，挫闪腰疼，膝踝肿痛不能转侧。
31风市
位置：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸。或直立垂手时，中指尖处。
主治：中风半身不遂，下肢痿痹、麻木，遍身瘙痒，脚气。
32中渎
位置：在大腿外侧，当风市下2寸，或腘横纹上5寸，股外肌与股二头肌之间。
主治：下肢痿痹、麻木，半身不遂。
33膝阳关
位置：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。
主治：膝膑肿痛，腘筋挛急，小腿麻木。
34阳陵泉
位置：在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。
主治：半身不遂，下肢痿痹、麻木，膝肿痛，脚气，胁肋痛，口苦，呕吐，黄疸，小儿惊风，破伤风。
35阳交
位置：在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨后缘。
主治：胸胁胀满疼痛，面肿，惊狂，癫疾，瘈疭，膝股痛，下肢痿痹。
36外丘
位置：在小腿外侧，当外踝尖上7寸，腓骨前缘，平阳交。
主治：颈项强痛，胸胁痛，疯犬伤毒不出，下肢痿痹，癫疾，小儿龟胸。
37光明
位置：在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。
主治：目痛，夜盲，乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿。
38阳辅
位置：在小腿外侧，当外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。
主治：偏头痛，目外眦痛，缺盆中痛，腋下痛，瘰疬，胸、胁、下肢外侧痛，疟疾，半身不遂。
39悬钟
位置：在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。
主治：半身不遂，颈项强痛，胸腹胀满，胁肋疼痛，膝腿痛，脚气，腋下肿。
40丘墟
位置：在外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。
主治：颈项痛，腋下肿，胸胁痛，下肢痿痹，外踝肿痛，疟疾，疝气，目赤肿痛，目生翳膜，中风偏瘫。
41足临泣
位置：在足背外侧，当足4趾本节（第4趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。
主治：头痛，目外眦痛，目眩，乳痈，瘰疬，胁肋痛，疟疾，中风偏瘫，痹痛不仁，足跗肿痛。
42地五会
位置：在足背外侧，当足4趾本节（第4趾关节）的后方，第4、5趾骨之间，小趾伸肌腱的内侧缘。
主治：头痛，目赤痛，耳鸣，耳聋，胸满，胁痛，腋肿，乳痈，跗肿。
43侠溪
位置：在足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
主治：头痛，眩晕，惊悸，耳鸣，耳聋，目外眦赤痛，颊肿，胸胁痛，膝股痛，足跗肿痛，疟疾。
44足窍阴
位置：在第4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。
主治：偏头痛，目眩，目赤肿痛，耳聋，耳鸣，喉痹，胸胁痛，足跗肿痛，多梦，热病。
胆经食物：高胆固醇的食物有：蛋黄、动物脑、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄，蟹膏、肝肾等。 降低胆固醇的食物有： 葱头，香菇，木耳，金针，大豆。
丑时 1:00~3:00 此时：熟睡养肝
丑时经络：肝经
血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，此时是肝脏修复的最佳时段。长期熬夜则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
养生之道：
宜：熟睡养肝：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。
忌：忌酒。此时肝解毒，绝对不能喝酒，否则对肝伤害很大、重伤身体。
温馨提示：
1、虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。
2、少年白发的人，多是肝弱，或早年得过肝病。
3、眼干涩是肝虚，用眼过度伤肝。
4、丑时容易中风，气滞，血瘀。气从左上走肝，心脏病此时易憋醒，肝为心脏供血，肝不好，心不好，则脑不好。
肝经不通、肝功能欠佳的常见症状：
1、虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
2、实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
肝经按摩：
肝经主治：肝脏及与肝脏有密切关系的胆、肾、心、脾、肺等各脏之疾病。（肝、前阴、妇科等病。）
肝经穴位：肝经起于大敦穴止于期门穴，计14穴，左右共28穴。
1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；
2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。
注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。
3、穴位详细：
①大敦
位置：足大趾末节外侧，趾甲角外展0.1寸。
主治：疝气，缩阴，阴中痛，月经不调，血崩，尿血，癃闭，遗尿，淋疾，癫狂，痫症，少腹痛，经闭，崩漏，阴挺。
②行间
位置：足背侧，第1趾与第2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
主治：月经过多，闭经，痛经，白带，阴中痛，遗尿，淋疾，疝气，胸、胁满痛，呃逆，咳嗽，洞泄，头痛，眩晕，目赤痛，青盲，中风，癫痫，瘈 ，失眠，口歪，膝肿，下肢内侧痛，足跗肿痛，崩漏。
③太冲
位置：足背侧，第1跖骨间隙后方凹陷处。
主治：头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫症，胁痛，腹胀，黄疸，呃逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝、股内侧痛，足跗痛肿，下肢痿痹。
④中封
位置：足背侧，足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌肌腱内侧凹陷处。
主治：疝气，阴茎痛，遗精，小便不利，黄疸，胸、腹胀满，腰痛，足冷，内踝肿痛。
⑤蠡沟
位置：小腿内侧，足内踝尖上展5寸，胫骨内侧面中央。
主治：月经不调，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便不利，睾丸肿痛，少腹满，腰、背拘急不可俯仰，胫部酸痛。
⑥中都
位置：小腿内侧，足内踝尖上展7寸，胫骨内侧面中央。
主治：胁痛，腹胀，泄泻，疝气，少腹痛，崩漏，恶露不尽，胫寒痹痛。
⑦膝关
位置：小腿内侧，胫骨内上髁后下方，阴陵泉穴后展1寸，腓肠肌内侧头上部。
主治：膝膑肿痛，寒湿走注，历节风痛，下肢痿痹。
⑧曲泉
位置：膝内侧，屈膝，腘横纹内侧端，股骨内侧髁后缘，半腱肌与半膜肌上端前缘凹陷处。
主治：月经不调，痛经，白带，阴痒，阴挺，产后腹痛，遗精，阳痿，疝气，小便不利，头痛，目眩，癫狂，膝膑肿痛，下肢痿痹。
⑨阴包
位置：大腿内侧，股骨内上髁上展4寸，股内肌与缝匠肌之间。
主治：月经不调，遗尿，小便不利，腰、骶痛引少腹，腹痛。
⑩足五里
位置：大腿内侧，气冲穴直下3寸，大腿根部耻骨结节下方长收肌外缘。
主治：少腹胀痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，四肢倦怠，颈疠，小便不利。
?阴廉
位置：大腿内侧，气冲穴直下2寸，大腿根部耻骨结节下方长收肌外缘。
主治：月经不调，赤白带下，少腹痛，股内侧痛，下肢挛急。
?急脉
位置：耻骨结节外侧，气冲穴下方腹股沟肌动脉博动处，前正中线旁开2.5寸。
主治：疝气，阴挺，阴茎痛，少腹痛，股内侧痛。
?章门
位置：侧腹部，第11肋游离端下方。
主治：腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，呕吐，神疲肢倦，身 动，胸、胁痛，黄疸，痞块，小儿疳积，腰、脊痛。
?期门
位置：胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
主治：胸、胁胀满、疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀。
肝经食物：糯米，黑米，高粱，肉鱼类，柠檬，菊花茶，当归，生地，枸杞等。